Qu’est-ce que l’effet cumulé?

L’effet cumulé, c’est simplement l’impact « massif » qu’aura un comportement, si petit soit-il, lorsqu’il est appliqué régulièrement sur une longue période de temps.

Couverture du livre "L'effet cumulé"

L’exemple le plus frappant est l’entraînement physique. Si une personne s’entraîne physiquement chaque jour, il n’y aura pas d’effet significatif après une semaine. Mais après 2 mois, certains effets bénéfiques apparaîtront, comme une légère perte de poids ou plus de souffle. Après 1 an d’entraînement, WOW! Grande perte de poids, de l’énergie à revendre, un calme intérieur redoutable. C’est l’effet cumulé!

Vous voulez en savoir plus? Lisez cet excellent ouvrage, L’effet cumulé, de Darren Hardy

Votre cerveau là-dedans?

Comme état d’esprit, l’effet cumulé peut complètement changer votre vie! Reprenons l’exemple de l’entraînement. Que se passe-t-il dans votre tête quand après 3 mois d’entraînement quotidien, arrive le moment où ça ne vous tente pas « pantoute » d’aller au GYM?

Comment déjouer mon cerveau?

J’utilise le principe de l’effet cumulé pour complètement déjouer mon cerveau quand mon petit diable intérieur me dit de ne pas faire l’action que je dois faire pour bénéficier de l’effet cumulé.

Image entrainement | BJ coaching d'affaires

Comment? Je me répète à moi-même, trois fois, quelle sera la perte d’effet cumulé si je n’agis pas. Exemple, pour l’entraînement, quand je commence à trouver de fausses raisons pour ne pas y aller, je me répète trois fois au moins : Je vais perdre toute la santé, l’énergie et l’apparence physique que j’ai durement acquis pendant 20 ans. Je ne pourrais plus pratiquer les sports que j’aime comme la planche à voile et le hockey. Et je me « bouge les fesses » au GYM!

Pour plus de stratégies, visionner mon clin d’œil Comment anéantir la procrastination.

Ma propre liste d’actions à effets cumulés

Je vous partage ici ma liste d’actions à grands effets cumulés, en espérant qu’elle vous inspire!

  • Entraînement – 6 jours semaine
  • Miracle Morning chaque matin
  • Lecture positive chaque matin
  • Méditation chaque matin
  • Manger un fruit chaque matin
  • Écrire 3 éléments de gratitude chaque matin
  • Réaliser chaque jour quelque chose qui me sort de ma zone de confort
  • Partager chaque jour des contenus pertinents sur les réseaux sociaux
  • Publier un vidéo avec contenus à valeur ajoutée chaque 2 semaines (clin d’œil relationnel)
  • Publier un blogue par semaine

Voilà, j’en oublie peut-être, mais avez-vous imaginé les effets cumulés de toutes ces actions dans 1 an? 2 ans? 5 ans?

Juste y penser me motive à poursuivre sans relâche…

Et toi?

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Carpe Diem!

Benoit

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